鄭騰祿 2022/11/25 訓練日誌 | Marathon's World

鄭騰祿屏東
ID 2752

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11.3 km | 01:14:35 | 06:35/km

日期: 2022-11-25 19:04 - 地點: 千禧公園公園 - 平均心率: 151 - 卡路里: 632 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 84%

Pace: 07'47" / 06'33" / 06'32" / 06'35" / 06'41" / 06'13" / 06'35" / 06'25" / 06'13" / 06'24" / 06'30" / 06'30" /

屏東

鄭騰祿

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 182.74 km

迪卡儂 KIPRUN TRAIL XT7 $1999 累積 : 2152.0 km

GPX 上傳 | 1 year ago

林益收, 賴祺祥和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'47"	00:07'47"
2	06'33"	00:14'20"
3	06'32"	00:20'52"
4	06'35"	00:27'27"
5	06'41"	00:34'08"
6	06'13"	00:40'21"
7	06'35"	00:46'56"
8	06'25"	00:53'21"
9	06'13"	00:59'34"
10	06'24"	01:05'58"
11	06'30"	01:12'28"
11.3	06'30"	01:14'35"

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