李彥璋 2022/11/23 訓練日誌 | Marathon's World

李彥璋台北市
ID 585323

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4.1 km | 00:30:21 | 07:27/km

日期: 2022-11-23 21:04 - 卡路里: 242 Cal - 平均步頻: 160

Pace: 08'24" / 07'33" / 07'19" / 06'39" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'17"

(08'17")

08'20" (+01'42")

992 / 992

2

07'33"

(15'50")

07'30" (+00'52")

1005 / 1997

3

07'26"

(23'16")

07'19" (+00'41")

1015 / 3012

4

06'39"

(29'55")

06'38"

1000 / 4013

5

00'21"

(30'16")

05'41"

61 / 4074

11月累積里程 : 52.06 km

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·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'24"	00:08'24"
2	07'33"	00:15'57"
3	07'19"	00:23'16"
4	06'39"	00:29'55"
4.1	04'41"	00:30'16"

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