沈大樹 2022/11/23 訓練日誌 | Marathon's World

沈大樹台南
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5.0 km | 00:34:47 | 06:54/km

日期: 2022-11-23 21:42 - 平均心率: 150 - 卡路里: 374 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 89%

Pace: 07'02" / 06'46" / 06'51" / 06'42" / 06'58" / 15'03" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 70.38 km

ASICS nimbus 23 累積 : 3124.1 km

Strava 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'02"	00:07'02"
2	06'46"	00:13'48"
3	06'51"	00:20'39"
4	06'42"	00:27'21"
5	06'58"	00:34'19"
5.0	14'54"	00:34'47"

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