Hung-Chun 2022/11/20 訓練日誌 | Marathon's World

Hung-Chun 新北市
ID 13469

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6.5 km | 01:00:02 | 09:14/km

日期: 2022-11-20 22:56 - 平均心率: 141 - 卡路里: 484 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 24°C - 濕度: 82%

Pace: 09'48" / 09'35" / 09'07" / 09'05" / 09'51" / 09'04" / 08'49" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 45.76 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'48"	00:09'48"
2	09'35"	00:19'23"
3	09'07"	00:28'30"
4	09'05"	00:37'35"
5	09'51"	00:47'26"
6	09'04"	00:56'30"
6.5	08'48"	01:00'52"

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