Fred Wang 2015/10/31 訓練日誌 | Marathon's World

Fred Wang 台北市
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5.2 km | 00:27:10 | 05:14/km

日期: 2015-10-31 06:43 - 天氣: 陰 - 卡路里: 280 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 78%

Pace: 05'18" / 05'14" / 05'33" / 05'14" / 04'55" / 04'57" /

休息了兩天,
早上起床出門跑步,
順便測試一下右腳腳踝和阿基里斯腱的狀況,
感覺還可以~

10月累積里程 : 325.27 km

Asics SORTIEMAGIC LT 累積 : 899.1 km

GPX 上傳 | 9 years ago

Jane Lu, 黃思欣和其他 20 人說推

·

阮嘉隆(河馬跑不快ㄟ老人) 午安

2015-10-31 11:04 ·

Fred Wang 嘉隆兄, 晚安~

2015-10-31 21:39 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'18"	00:05'18"
2	05'14"	00:10'32"
3	05'33"	00:16'05"
4	05'14"	00:21'19"
5	04'55"	00:26'14"
5.2	04'57"	00:27'10"

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