蕭翔元 2022/11/26 訓練日誌 | Marathon's World

蕭翔元高雄
ID 562815

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2.0 km | 00:11:52 | 05:54/km

日期: 2022-11-26 05:36 - 平均心率: 126 - 卡路里: 122 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 23°C - 濕度: 95%

Pace: 06'11" / 05'38" / 04'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'11"

(06'11")

06'11" (+00'34")

1000 / 1000

2

05'37"

(11'49")

05'37"

1000 / 2000

3

00'03"

(11'52")

04'35"

12 / 2012

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~156	65~79%
2:M馬拉松配速區	156~176	79~89%
3:T乳酸耐力區	176~182	89~92%
4:A無氧耐力區	182~193	92~97.5%
5:I最大耗氧區	193~198	97.5~100%
最大心率為198 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 443.49 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

dylan Lee, Lucius 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 128~ 167

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'11"	00:06'11"
2	05'38"	00:11'49"
2.0	04'09"	00:11'52"

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