鄭騰祿 2022/11/24 訓練日誌 | Marathon's World

鄭騰祿屏東
ID 2752

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13.3 km | 01:35:59 | 07:13/km

日期: 2022-11-24 18:16 - 地點: 千禧公園公園 - 平均心率: 144 - 卡路里: 742 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 83%

Pace: 07'55" / 07'33" / 07'16" / 07'05" / 07'11" / 06'41" / 07'00" / 07'09" / 06'45" / 07'05" / 07'18" / 06'57" / 06'48" / 10'57" /

屏東

鄭騰祿

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 182.74 km

迪卡儂 KIPRUN TRAIL XT7 $1999 累積 : 2152.0 km

GPX 上傳 | 1 year ago

林益收, 賴祺祥和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'55"	00:07'55"
2	07'33"	00:15'28"
3	07'16"	00:22'44"
4	07'05"	00:29'49"
5	07'11"	00:37'00"
6	06'41"	00:43'41"
7	07'00"	00:50'41"
8	07'09"	00:57'50"
9	06'45"	01:04'35"
10	07'05"	01:11'40"
11	07'18"	01:18'58"
12	06'57"	01:25'55"
13	06'48"	01:32'43"
13.3	10'56"	01:35'59"

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