蔡宗賢 2015/10/29 訓練日誌 | Marathon's World

蔡宗賢嘉義
ID 90251

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5.0 km | 00:29:25 | 05:52/km

日期: 2015-10-29 21:45 - 卡路里: 306 Cal - 總步數: 4812 - 平均步頻: 163 - 平均步幅: 104 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 100%

Pace: 05'58" / 05'56" / 05'53" / 05'59" / 05'35" / 09'31" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

03'02"

(03'02")

05'56" (+00'25")

510 / 510

164 / 102

2

02'56"

(05'58")

05'57" (+00'26")

492 / 1002

163 / 102

3

02'59"

(08'57")

05'58" (+00'27")

499 / 1502

162 / 102

4

02'57"

(11'54")

05'51" (+00'20")

504 / 2006

164 / 104

5

02'57"

(14'51")

05'50" (+00'19")

504 / 2511

163 / 104

展開計圈分析

10月累積里程 : 91.90 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

JAGUAR, 林ㄧ夫（翰陽路跑）和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'58"	00:05'58"
2	05'56"	00:11'54"
3	05'53"	00:17'47"
4	05'59"	00:23'46"
5	05'35"	00:29'21"
5.0	09'00"	00:29'25"

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