邱裕傑 2015/10/26 訓練日誌 | Marathon's World

邱裕傑高雄
ID 74237

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5.0 km | 00:28:54 | 05:44/km

日期: 2015-10-26 20:50 - 地點: 屏東大學田徑場 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 163 - 卡路里: 403 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 84%

Pace: 05'40" / 05'47" / 05'48" / 05'44" / 05'43" / 05'33" /

因為工作休息10天，有點打掉重練的感覺!
姿勢感覺找回中!!

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 87.97 km

TCX 上傳 | 9 years ago

Jimmy Pan, Terry Hsu 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'40"	00:05'40"
2	05'47"	00:11'27"
3	05'48"	00:17'15"
4	05'44"	00:22'59"
5	05'43"	00:28'42"
5.0	05'28"	00:28'54"

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