11.6 km | 01:04:40 | 05:35/km日期: 2022-11-21 11:51 - 總爬升: 243 m - 平均心率: 142 - 卡路里: 772 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 28°C - 濕度: 66%
Pace: 05'53" / 05'37" / 05'43" / 06'00" / 05'42" / 05'25" / 05'18" / 05'19" / 05'33" / 05'58" / 05'28" / 04'56" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'52" (+00'35") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'36" (+00'19") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'43" (+00'26") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'59" (+00'42") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'41" (+00'24") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'25" (+00'08") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'17" | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'19" (+00'02") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'33" (+00'16") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'57" (+00'40") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'28" (+00'11") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 04'56" | 560 / 11560 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
357.71 km 
mizuno rider 25 黑 累積 :
1547.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'53" | 00:05'53" |
| 2 | 05'37" | 00:11'30" |
| 3 | 05'43" | 00:17'13" |
| 4 | 06'00" | 00:23'13" |
| 5 | 05'42" | 00:28'55" |
| 6 | 05'25" | 00:34'20" |
| 7 | 05'18" | 00:39'38" |
| 8 | 05'19" | 00:44'57" |
| 9 | 05'33" | 00:50'30" |
| 10 | 05'58" | 00:56'28" |
| 11 | 05'28" | 01:01'56" |
| 11.6 | 04'56" | 01:04'42" |
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