吳朝福 2022/11/22 訓練日誌 | Marathon's World

吳朝福高雄
ID 299968

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4.9 km | 00:28:46 | 05:55/km

日期: 2022-11-22 05:24 - 卡路里: 267 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 23°C - 濕度: 97%

Pace: 06'35" / 05'00" / 05'51" / 05'35" / 06'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'30"

(06'30")

06'30" (+01'28")

999 / 999

2

05'02"

(11'32")

05'02"

998 / 1997

3

05'54"

(17'26")

05'50" (+00'48")

1008 / 3006

4

05'35"

(23'01")

05'35" (+00'33")

997 / 4003

5

05'23"

(28'24")

06'18" (+01'16")

853 / 4857

11月累積里程 : 55.07 km

MIZUNO WAVE RIDER 21 累積 : 3003.8 km

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'35"	00:06'35"
2	05'00"	00:11'35"
3	05'51"	00:17'26"
4	05'35"	00:23'01"
4.9	06'16"	00:28'24"

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