顏慶瑩 2022/11/19 訓練日誌 | Marathon's World

顏慶瑩台南
ID 35402

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1.0 km | 00:05:31 | 05:27/km

日期: 2022-11-19 16:47 - 平均心率: 119 - 卡路里: 64 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 27°C - 濕度: 76%

Pace: 05'30" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'29"

(05'29")

05'29"

1000 / 1000

2

00'02"

(05'31")

04'00"

10 / 1010

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 111.83 km

NIKE ZOOM PEGASUS TURBO 2(黑灰）累積 : 1242.8 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

陳向榮, England Liu 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'30"	00:05'30"
1.0	03'15"	00:05'32"

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