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HuangYupai
台北市
ID 699173
2 位追隨者
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HuangYupai
204.6 km
|
10:49:28
|
18.9 km/h
日期:
2022-11-19 07:09
-
總爬升:
1280 m
-
平均心率:
129
-
卡路里:
4789 Cal
-
溫度:
22°C
-
濕度:
100%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
14'30"
(14'30")
20.69 (-31.48)
5000 / 5000
2
12'10"
(26'41")
24.66 (-27.52)
5000 / 10000
3
12'12"
(38'53")
24.66 (-27.52)
5000 / 15000
4
13'22"
(52'16")
22.50 (-29.67)
5000 / 20000
5
14'38"
(01:06'54")
20.57 (-31.60)
5000 / 25000
展開計圈分析
6
17'11"
(01:24'05")
17.48 (-34.70)
5000 / 30000
7
19'16"
(01:43'22")
15.58 (-36.59)
5000 / 35000
8
25'48"
(02:09'10")
11.65 (-40.52)
5000 / 40000
9
16'17"
(02:25'28")
18.46 (-33.71)
5000 / 45000
10
05'47"
(02:31'16")
52.17
5000 / 50000
11
10'02"
(02:41'18")
30.00 (-22.17)
5000 / 55000
12
10'47"
(02:52'06")
27.91 (-24.27)
5000 / 60000
13
12'00"
(03:04'06")
25.00 (-27.17)
5000 / 65000
14
11'42"
(03:15'49")
25.71 (-26.46)
5000 / 70000
15
15'01"
(03:30'50")
20.00 (-32.17)
5000 / 75000
16
10'56"
(03:41'47")
27.48 (-24.69)
5000 / 80000
17
11'33"
(03:53'20")
26.09 (-26.09)
5000 / 85000
18
57'13"
(04:50'33")
5.25 (-46.93)
5000 / 90000
19
13'23"
(05:03'56")
22.50 (-29.67)
5000 / 95000
20
12'49"
(05:16'46")
23.53 (-28.64)
5000 / 100000
21
16'51"
(05:33'37")
17.82 (-34.35)
5000 / 105000
22
15'43"
(05:49'21")
19.15 (-33.02)
5000 / 110000
23
18'39"
(06:08'00")
16.14 (-36.03)
5000 / 115000
24
11'46"
(06:19'46")
25.53 (-26.64)
5000 / 120000
25
28'28"
(06:48'15")
10.56 (-41.62)
5000 / 125000
26
10'47"
(06:59'03")
27.91 (-24.27)
5000 / 130000
27
10'17"
(07:09'20")
29.27 (-22.91)
5000 / 135000
28
11'26"
(07:20'46")
26.28 (-25.90)
5000 / 140000
29
15'55"
(07:36'42")
18.85 (-33.33)
5000 / 145000
30
14'36"
(07:51'18")
20.57 (-31.60)
5000 / 150000
31
09'04"
(08:00'22")
22.22 (-29.95)
3340 / 153340
32
16'42"
(08:17'05")
18.00 (-34.17)
5000 / 158340
33
27'27"
(08:44'33")
10.94 (-41.23)
5000 / 163340
34
18'47"
(09:03'21")
16.00 (-36.17)
5000 / 168340
35
13'42"
(09:17'04")
21.95 (-30.22)
5000 / 173340
36
13'00"
(09:30'04")
23.08 (-29.10)
5000 / 178340
37
11'41"
(09:41'46")
25.71 (-26.46)
5000 / 183340
38
17'17"
(09:59'03")
17.39 (-34.78)
5000 / 188340
39
12'47"
(10:11'50")
23.53 (-28.64)
5000 / 193340
40
14'19"
(10:26'10")
21.05 (-31.12)
5000 / 198340
41
17'44"
(10:43'55")
16.98 (-35.19)
5000 / 203340
42
05'32"
(10:49'28")
13.19 (-38.99)
1217 / 204558
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
122~148
65~79%
2:M馬拉松配速區
148~167
79~89%
3:T乳酸耐力區
167~172
89~92%
4:A無氧耐力區
172~183
92~97.5%
5:I最大耗氧區
183~188
97.5~100%
最大心率為188
點此
去設定最大心率
11月累積里程 :
646.64 km
TCX 2.0 上傳
| 2 years ago
·
留言
目標心跳區間: 117~ 153
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
16.9
-0.3 %
2
15.8
-0.1 %
3
22.8
-1.2 %
4
25.9
2.5 %
5
27.3
-1.2 %
6
23.2
1.5 %
7
22.6
-0.4 %
8
24.3
1.2 %
9
26.5
-0.4 %
10
27.3
1.0 %
11
26.5
-0.5 %
12
25.9
1.0 %
13
27.1
-0.8 %
14
22.8
1.8 %
15
21.6
1.5 %
16
22.5
-2.4 %
17
21.4
2.4 %
18
24.3
1.8 %
19
22.4
1.0 %
20
21.7
1.1 %
21
15.6
1.4 %
22
24.7
1.3 %
23
19.8
-2.0 %
24
19.1
3.1 %
25
27.5
1.2 %
26
15.7
2.7 %
27
20.1
4.7 %
28
19.1
3.5 %
29
22.9
2.2 %
30
13.0
4.2 %
31
15.4
4.1 %
32
13.8
3.9 %
33
8.1
5.7 %
34
34.6
-2.2 %
35
31.3
-2.9 %
36
31.3
-2.8 %
37
3.7
-2.1 %
38
18.9
3.3 %
39
27.1
-2.5 %
40
26.1
-2.4 %
41
30.3
-4.7 %
42
27.7
-0.6 %
43
21.3
3.2 %
44
14.8
2.7 %
45
11.4
-13.3 %
46
3600.0
-0.7 %
47
60.0
-4.4 %
48
51.4
-4.5 %
49
40.0
-3.4 %
50
28.3
-1.0 %
51
31.3
-1.3 %
52
31.0
-0.6 %
53
31.3
-1.0 %
54
22.8
-3.2 %
55
36.7
-2.0 %
56
28.1
1.2 %
57
34.0
-1.1 %
58
34.3
-0.9 %
59
25.0
3.0 %
60
21.8
2.8 %
61
27.7
-1.1 %
62
26.1
-1.6 %
63
23.4
3.1 %
64
20.0
2.8 %
65
30.5
-2.8 %
66
23.8
-1.4 %
67
23.1
1.8 %
68
27.1
1.6 %
69
26.7
-1.7 %
70
28.1
-0.5 %
71
22.6
1.2 %
72
25.9
-0.4 %
73
23.7
1.4 %
74
21.3
3.0 %
75
12.8
5.1 %
76
28.8
-4.9 %
77
28.6
-1.7 %
78
26.9
2.2 %
79
28.1
-2.8 %
80
25.2
2.0 %
81
23.8
-2.5 %
82
25.0
1.2 %
83
30.5
-0.4 %
84
23.1
-2.8 %
85
28.8
1.2 %
86
25.2
1.0 %
87
25.4
1.0 %
88
33.0
-1.5 %
89
23.7
1.2 %
90
1.2
1.0 %
91
22.0
1.2 %
92
19.9
-2.5 %
93
27.9
1.0 %
94
19.8
-0.4 %
95
24.5
1.0 %
96
26.3
-0.4 %
97
25.7
2.0 %
98
22.2
-1.7 %
99
18.8
1.5 %
100
25.7
-0.5 %
101
19.4
-0.8 %
102
29.3
1.0 %
103
11.0
1.2 %
104
20.5
1.5 %
105
18.1
1.3 %
106
14.5
5.0 %
107
17.8
2.8 %
108
19.9
-4.8 %
109
26.9
-1.0 %
110
20.2
-4.0 %
111
26.1
3.3 %
112
5.5
9.1 %
113
41.9
-5.9 %
114
29.5
-1.9 %
115
30.5
-1.5 %
116
23.8
1.3 %
117
25.7
-0.4 %
118
19.7
2.0 %
119
38.3
1.3 %
120
26.1
-1.2 %
121
21.6
2.5 %
122
27.9
-1.9 %
123
3.3
1.3 %
124
23.2
1.3 %
125
22.5
-0.9 %
126
29.0
1.2 %
127
25.0
-0.7 %
128
28.3
-0.2 %
129
28.3
1.0 %
130
28.6
1.0 %
131
28.8
-0.4 %
132
30.5
1.0 %
133
31.6
-0.3 %
134
29.3
1.3 %
135
26.3
2.5 %
136
33.3
-0.8 %
137
22.2
-0.5 %
138
29.5
1.0 %
139
26.1
1.7 %
140
23.1
3.2 %
141
18.2
-3.4 %
142
28.6
1.8 %
143
13.9
3.5 %
144
13.3
4.0 %
145
35.3
-2.8 %
146
9.8
4.6 %
147
31.3
-2.3 %
148
37.1
-1.9 %
149
22.4
-1.0 %
150
26.9
1.0 %
151
25.4
2.8 %
152
21.7
3.2 %
153
21.6
3.6 %
154
17.9
2.8 %
155
22.9
-4.2 %
156
13.4
3.5 %
157
16.7
-3.0 %
158
20.0
-2.1 %
159
20.5
3.0 %
160
11.6
3.5 %
161
22.2
-3.2 %
162
41.4
-3.6 %
163
5.2
-0.9 %
164
9.4
-0.8 %
165
13.6
-0.6 %
166
9.4
1.0 %
167
18.9
-0.4 %
168
27.7
-0.6 %
169
28.1
-0.1 %
170
28.1
1.0 %
171
27.1
-0.1 %
172
18.2
-0.7 %
173
18.1
3.0 %
174
17.6
-1.6 %
175
24.5
1.2 %
176
22.1
1.0 %
177
24.8
-0.2 %
178
23.1
1.0 %
179
25.2
-0.2 %
180
27.5
1.0 %
181
26.3
-0.6 %
182
24.5
-0.7 %
183
25.0
-0.4 %
184
23.1
-0.6 %
185
26.9
-0.4 %
186
22.4
1.0 %
187
8.3
0.0 %
188
23.8
-0.4 %
189
25.5
-0.5 %
190
23.1
2.0 %
191
24.0
-1.0 %
192
24.3
-0.4 %
193
21.4
1.2 %
194
19.9
2.0 %
195
20.8
1.7 %
196
20.8
-0.7 %
197
20.1
-1.0 %
198
22.1
-0.5 %
199
26.5
1.3 %
200
20.5
1.6 %
201
23.8
-0.9 %
202
22.8
1.4 %
203
10.3
-0.7 %
204
12.5
-0.4 %
204.6
11.0
1.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
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1.0 km
|
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|
18:58/km
randallkwo
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鄭穗霓
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|
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|
05:30/km
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回應了 Calvin的 訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"
林淦鈿（淦哥）
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|
00:05:05
|
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5.1 km
|
00:28:07
|
05:33/km
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1.6 km
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00:11:07
|
07:00/km
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8.3 km
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00:55:57
|
06:46/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.5 km
|
00:35:24
|
06:23/km
王聖欣
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5.6 km
|
00:31:47
|
05:43/km
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上傳了新日誌
0.2 km
|
00:04:35
|
19:20/km
Inna Chang
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10.4 km
|
01:08:26
|
06:35/km
林淦鈿（淦哥）
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3.5 km
|
00:29:19
|
08:23/km
林淦鈿（淦哥）
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3.0 km
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00:16:50
|
05:35/km
台中阿森
回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
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10.1 km
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00:50:36
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:38
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05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:38
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06:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
4.3 km
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00:39:32
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09:14/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.0 km
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00:06:03
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06:12/km
EM
上傳了新日誌
10.1 km
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01:01:39
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06:06/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
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00:56:07
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05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.0 km
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00:51:29
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07:20/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.0 km
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00:33:14
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05:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:49:06
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04:50/km
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204.6 km | 10:49:28 | 18.9 km/h
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