10.8 km | 01:13:15 | 06:47/km日期: 2022-11-20 06:23 - 總爬升: 180 m - 平均心率: 115 - 卡路里: 569 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 22°C - 濕度: 93%
Pace: 07'25" / 05'51" / 07'34" / 05'23" / 05'39" / 05'48" / 06'11" / 06'20" / 07'23" / 10'02" / 09'01" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'25" (+02'02") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'50" (+00'27") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'11" (+00'48") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'23" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'39" (+00'16") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'47" (+00'24") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'10" (+00'47") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'20" (+00'57") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 07'22" (+01'59") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 10'01" (+04'38") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 09'01" (+03'38") | 778 / 10778 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 104~126 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 126~142 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 142~147 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 147~156 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 156~160 | 97.5~100% |
| 最大心率為160 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 117.35 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'25" | 00:07'25" |
| 2 | 05'51" | 00:13'16" |
| 3 | 07'34" | 00:20'50" |
| 4 | 05'23" | 00:26'13" |
| 5 | 05'39" | 00:31'52" |
| 6 | 05'48" | 00:37'40" |
| 7 | 06'11" | 00:43'51" |
| 8 | 06'20" | 00:50'11" |
| 9 | 07'23" | 00:57'34" |
| 10 | 10'02" | 01:07'36" |
| 10.8 | 09'00" | 01:14'37" |
Autumn Cho 說推
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