8.0 km | 00:40:37 | 05:04/km日期: 2015-10-27 05:24 - 地點: 操場 - 天氣: 舒服 - 卡路里: 562 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 78%
Pace: 07'43" / 05'29" / 05'03" / 05'11" / 05'05" / 04'58" / 05'37" / 00'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'52" (+03'11") | 84 / 84 |
| 2 | | 06'53" (+02'12") | 859 / 943 |
| 3 | | 05'34" (+00'53") | 903 / 1847 |
| 4 | | 05'04" (+00'23") | 914 / 2761 |
| 5 | | 05'09" (+00'28") | 943 / 3704 |
| 6 | | 05'09" (+00'28") | 931 / 4636 |
| 7 | | 05'07" (+00'26") | 941 / 5578 |
| 8 | | 04'41" | 953 / 6531 |
| 9 | | 06'22" (+01'41") | 844 / 7375 |
| 10 | | 01'46" | 6 / 7381 |
決定把晨跑改回熟悉的操場，順便帶點速度練習！
今天有遇到高手阿伯，就跟他小催了一下！
E+MTMTMT+E（中間有2趟跑到4`30左右），跑步果然還是一種競技運動，有人競爭，就會激發出淺力！
10月累積里程 : 264.70 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'43" | 00:07'43" |
| 2 | 05'29" | 00:13'12" |
| 3 | 05'03" | 00:18'15" |
| 4 | 05'11" | 00:23'26" |
| 5 | 05'05" | 00:28'31" |
| 6 | 04'58" | 00:33'29" |
| 7 | 05'37" | 00:39'06" |
| 7.4 | 05'50" | 00:41'20" |
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