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    跑者小凱 高雄
    ID 345862
    215 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    跑者小凱
    10.1 km | 01:04:31 | 06:23/km
    日期: 2022-11-15 19:23 - 地點: 鳳山體育場 - 平均心率: 123 - 卡路里: 750 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 24°C - 濕度: 91%
    Pace: 06'18" / 06'27" / 06'28" / 06'34" / 06'26" / 06'26" / 06'28" / 06'22" / 06'19" / 06'06" / 06'10" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'18"  (06'18")
    		06'18" (+00'12")1000 / 1000
    2
    06'26"  (12'45")
    		06'26" (+00'20")1000 / 2000
    3
    06'28"  (19'14")
    		06'28" (+00'22")1000 / 3000
    4
    06'33"  (25'47")
    		06'33" (+00'27")1000 / 4000
    5
    06'26"  (32'14")
    		06'26" (+00'20")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'25"  (38'39")
    		06'25" (+00'19")1000 / 6000
    7
    06'28"  (45'07")
    		06'28" (+00'22")1000 / 7000
    8
    06'21"  (51'29")
    		06'21" (+00'15")1000 / 8000
    9
    06'18"  (57'48")
    		06'18" (+00'12")1000 / 9000
    10
    06'06"  (01:03'54")
    		06'06"1000 / 10000
    11
    00'37"  (01:04'31")
    		06'11" (+00'05")100 / 10100
    高雄
    跑者小凱
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    高雄
    跑者小凱
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    高雄
    跑者小凱
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    高雄
    跑者小凱
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    高雄
    跑者小凱
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    休息一天後恢復跑，連週馬還是要安排休息時間，好讓身體恢復，除非你的日常跑量跟距離已經大過全馬賽事許多里程😅

    到今天還是有感受到田中馬許多鄉親為跑者加油的氣氛感動，田中馬值得再跑✊

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區117~14265~79%
    2:M馬拉松配速區142~16079~89%
    3:T乳酸耐力區160~16589~92%
    4:A無氧耐力區165~17592~97.5%
    5:I最大耗氧區175~18097.5~100%
    最大心率為180 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 315.48 km HOKA ONE ONE Arahi 6 石墨珊瑚 累積 : 682.3 km
    TCX 2.0 上傳 | 2 years ago
    Jason Tang , 小肉腳 和其他 48 人說推
    · 留言
    觀看另 14 則留言
    오빠 練跑開心😃
    2022-11-15 21:26 ·
     1 個人推
    vivi 晚上好！謝謝讚賞。☺️☺️
    2022-11-15 21:31 ·
     1 個人推
    star⭐️ 加油🏃🏻👏🏻👏🏻
    運動開心🤗
    晚安😴～
    2022-11-15 21:33 ·
     1 個人推
    楊志民 晚安愉快
    2022-11-15 21:43 ·
     1 個人推
    詹祐祥 凱哥 帥氣十足🤗🙌☺️
    2022-11-15 21:52 ·
     1 個人推
    劉志嘉 晚安💤運動順心愉快😄
    2022-11-15 21:56 ·
     1 個人推
    楊樂樂（二哥） 晚安，運動流汗開心喲！
    2022-11-15 23:14 ·
     1 個人推
    胡志清 晚安💪加油
    2022-11-15 23:42 ·
     1 個人推
    林全宏 晚安喔，週二運動愉快
    2022-11-16 01:12 ·
     1 個人推
    我 早安，週二1010跑步愉快。
    2022-11-16 03:39 ·
     1 個人推
    林瑞華 早安，跑步愉快!
    2022-11-16 07:18 ·
     1 個人推
    洪小翠 敖早哦～運動愉快🤗
    田中馬鄉民的熱情很值得一報再報😍
    2022-11-16 08:44 ·
     1 個人推
    張來進 早安~1010夜跑愉快
    2022-11-16 09:35 ·
     1 個人推
    何春發 莊兄早安！運動愉悅舒暢！
    2022-11-16 10:22 ·
     2 個人推
    周廣華 默默耕耘，必有收穫👍
    2022-11-16 12:15 ·
     1 個人推
    順彰 晚安 甜甜圈恢復跑愉快🤗
    2022-11-16 18:36 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 118~ 154


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'18"00:06'18"
    206'27"00:12'45"
    306'28"00:19'13"
    406'34"00:25'47"
    506'26"00:32'13"
    606'26"00:38'39"
    706'28"00:45'07"
    806'22"00:51'29"
    906'19"00:57'48"
    1006'06"01:03'54"
    10.106'09"01:04'31"

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