4.5 km | 00:51:20 | 11:24/km日期: 2015-10-25 08:49 - 地點: 世運回家 - 天氣: 悶熱 - 平均心率: 122 - 卡路里: 385 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 83%
Pace: 20'37" / 16'39" / 12'15" / 27'16" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 15'43" (+03'29") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 12'55" (+00'41") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 12'14" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 14'39" (+02'25") | 713 / 3713 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 154.89 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 20'37" | 00:20'37" |
| 2 | 16'39" | 00:37'16" |
| 3 | 12'15" | 00:49'31" |
| 3.7 | 19'07" | 01:03'09" |
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