鄭小彬 2015/10/26 訓練日誌 | Marathon's World

鄭小彬高雄
ID 18647

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5.0 km | 00:23:06 | 04:36/km

日期: 2015-10-26 22:35 - 地點: 凹仔底公園 - 天氣: 晴 - 卡路里: 311 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 87%

Pace: 04'31" / 04'37" / 04'40" / 04'41" / 04'36" / 03'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'30"

(04'30")

04'30"

1000 / 1000

2

04'36"

(09'07")

04'36" (+00'06")

1000 / 2000

3

04'39"

(13'47")

04'39" (+00'09")

1000 / 3000

4

04'41"

(18'28")

04'41" (+00'11")

1000 / 4000

5

04'36"

(23'04")

04'36" (+00'06")

1000 / 5000

6

00'01"

(23'06")

02'30"

9 / 5009

基本訓練

10月累積里程 : 158.56 km

adidas adizero adios 2 Wide 累積 : 670.8 km

TCX 上傳 | 9 years ago

George Kuo, 郭順吉和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'31"	00:04'31"
2	04'37"	00:09'08"
3	04'40"	00:13'48"
4	04'41"	00:18'29"
5	04'36"	00:23'05"
5.0	03'22"	00:23'07"

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