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黑肉胖海豚
台北市
ID 87227
19 位追隨者
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黑肉胖海豚
102.5 km
|
04:11:02
|
24.5 km/h
日期:
2015-10-25 06:34
-
總爬升:
1059 m
-
平均心率:
137
-
踏頻:
74
-
卡路里:
2267 Cal
-
溫度:
24°C
-
濕度:
70%
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
111~135
65~79%
2:M馬拉松配速區
135~153
79~89%
3:T乳酸耐力區
153~158
89~92%
4:A無氧耐力區
158~167
92~97.5%
5:I最大耗氧區
167~172
97.5~100%
最大心率為172
點此
去設定最大心率
10月累積里程 :
350.84 km
Giant 2010 TCR ADV3
TCX 上傳
| 9 years ago
Patrick Chang
和
keats chi
說推
·
留言
目標心跳區間: 117~ 153
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
9.0
4.0 %
2
14.0
7.6 %
3
8.5
5.1 %
4
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-4.7 %
5
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-4.7 %
6
23.1
-2.8 %
7
3.4
2.8 %
8
16.1
3.1 %
9
15.0
5.6 %
10
16.4
3.2 %
11
10.4
4.4 %
12
15.5
6.8 %
13
18.9
4.1 %
14
12.8
8.6 %
15
10.1
8.7 %
16
11.7
7.1 %
17
12.2
7.3 %
18
9.8
-7.6 %
19
26.1
-8.7 %
20
27.9
-6.9 %
21
2.4
-5.6 %
22
21.1
-2.0 %
23
22.8
-1.9 %
24
22.5
-4.1 %
25
17.7
5.8 %
26
30.8
-6.6 %
27
32.1
-4.1 %
28
34.3
-7.4 %
29
36.4
-4.2 %
30
37.5
-2.7 %
31
31.0
-1.7 %
32
31.9
-1.2 %
33
22.4
-1.2 %
34
17.8
2.7 %
35
32.1
-0.5 %
36
25.4
-1.3 %
37
5.8
-0.5 %
38
20.8
2.1 %
39
28.1
-0.7 %
40
29.0
1.5 %
41
32.1
-1.4 %
42
30.3
3.3 %
43
33.6
-1.1 %
44
22.2
1.0 %
45
1.5
1.8 %
46
25.5
-1.4 %
47
29.0
1.2 %
48
30.5
-0.7 %
49
33.0
-0.4 %
50
35.0
-0.2 %
51
35.0
1.0 %
52
36.7
-0.1 %
53
38.7
-1.0 %
54
36.4
1.7 %
55
41.9
-0.4 %
56
36.7
-2.2 %
57
39.1
1.0 %
58
40.9
-1.1 %
59
36.7
1.5 %
60
37.5
2.5 %
61
27.5
3.5 %
62
28.1
-2.8 %
63
38.3
1.0 %
64
27.1
5.1 %
65
30.0
-3.7 %
66
40.0
2.8 %
67
24.7
4.2 %
68
36.4
-2.8 %
69
39.1
-2.4 %
70
29.0
1.5 %
71
26.9
1.5 %
72
35.3
4.0 %
73
33.6
-2.2 %
74
29.5
3.8 %
75
26.1
2.9 %
76
24.2
-3.7 %
77
25.0
3.4 %
78
23.5
-1.9 %
79
38.3
3.5 %
80
22.2
3.5 %
81
23.7
-3.8 %
82
48.0
-3.7 %
83
1.3
-2.8 %
84
22.1
1.5 %
85
25.0
-0.9 %
86
20.8
-1.8 %
87
23.2
-0.3 %
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-0.6 %
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1.7 %
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1.0 %
93
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94
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95
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2.0 %
96
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-1.3 %
97
27.5
-0.4 %
98
26.7
1.0 %
99
24.8
-1.6 %
100
25.0
-0.1 %
101
22.2
-1.6 %
102
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1.3 %
102.5
11.0
-0.2 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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