梁智能 2015/10/24 訓練日誌 | Marathon's World

梁智能桃園
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9450.2 km |

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257.5 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	0.0	0.0
Oct	0.0	0.0
Sep	0.0	0.0
Aug	0.0	0.0
Jul	27.7	0.0
Jun	65.8	0.0

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11.1 km | 01:05:58 | 05:57/km

日期: 2015-10-24 15:32 - 卡路里: 996 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 95%

Pace: 06'13" / 06'01" / 06'13" / 06'12" / 06'01" / 05'59" / 06'17" / 06'04" / 05'15" / 05'33" / 05'51" / 04'43" /

依自己的節奏輕鬆地跑
第9K發現前方不遠處有一跑友，我的節奏立刻被拉走了，真是壞習慣！

10月累積里程 : 212.85 km

Mizuno WAVE RIDER 18 OSAKA 累積 : 1522.6 km

GPX 上傳 | 9 years ago

李詩義, 林小妹和其他 20 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'13"	00:06'13"
2	06'01"	00:12'14"
3	06'13"	00:18'27"
4	06'12"	00:24'39"
5	06'01"	00:30'40"
6	05'59"	00:36'39"
7	06'17"	00:42'56"
8	06'04"	00:49'00"
9	05'15"	00:54'15"
10	05'33"	00:59'48"
11	05'51"	01:05'39"
11.1	04'42"	01:05'58"

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台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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