7.3 km | 01:00:28 | 08:15/km日期: 2022-11-11 05:14 - 地點: 東海大學 - 天氣: 晴 - 平均心率: 145 - 卡路里: 417 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 23°C - 濕度: 95%
Pace: 08'04" / 08'33" / 07'51" / 06'20" / 06'06" / 11'10" / 08'05" / 12'23" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 08'25" (+02'20") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 08'32" (+02'27") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'50" (+01'45") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'19" (+00'14") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'05" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 11'09" (+05'04") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 08'05" (+02'00") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 12'29" (+06'24") | 318 / 7318 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
164.47 km 
y拖 四代白 累積 :
6010.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'04" | 00:08'04" |
| 2 | 08'33" | 00:16'37" |
| 3 | 07'51" | 00:24'28" |
| 4 | 06'20" | 00:30'48" |
| 5 | 06'06" | 00:36'54" |
| 6 | 11'10" | 00:48'04" |
| 7 | 08'05" | 00:56'09" |
| 7.3 | 12'28" | 01:00'07" |
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