賴芓穎 2022/11/11 訓練日誌 | Marathon's World

賴芓穎台中
ID 699317

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11.0 km | 01:09:16 | 06:17/km

日期: 2022-11-11 19:10 - 卡路里: 475 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 88%

Pace: 06'15" / 06'06" / 06'09" / 06'09" / 06'06" / 06'31" / 06'06" / 06'33" / 06'29" / 06'22" / 06'22" / 00'00" /

基本訓練
--
雙11 跑個了11公里，11🈷️總里數1⃣️0⃣️1⃣️
進度超前部署

11月累積里程 : 202.19 km

iPhone 上傳 | 2 years ago

絢ㄒㄩㄢ丶大琳和賴芓穎說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'15"	00:06'15"
2	06'06"	00:12'21"
3	06'09"	00:18'30"
4	06'09"	00:24'39"
5	06'06"	00:30'45"
6	06'31"	00:37'16"
7	06'06"	00:43'22"
8	06'33"	00:49'55"
9	06'29"	00:56'24"
10	06'22"	01:02'46"
11	06'22"	01:09'08"
11.0	03'37"	01:09'09"

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