楊小華 2015/10/10 訓練日誌 | Marathon's World

楊小華新北市
ID 229540

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5.5 km | 00:32:29 | 05:53/km

日期: 2015-10-10 18:06 - 卡路里: 298 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 75%

Pace: 05'46" / 05'22" / 06'02" / 06'10" / 06'11" / 05'43" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'07"

(09'07")

05'45" (+00'04")

1585 / 1585

2

09'09"

(18'16")

05'41"

1607 / 3192

3

10'09"

(28'25")

06'14" (+00'33")

1624 / 4816

4

04'04"

(32'29")

05'47" (+00'06")

701 / 5518

10月累積里程 : 15.04 km

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孝洋和 Gavin Wang 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'46"	00:05'46"
2	05'22"	00:11'08"
3	06'02"	00:17'10"
4	06'10"	00:23'20"
5	06'11"	00:29'31"
5.5	05'43"	00:32'29"

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