笑 2015/10/24 訓練日誌 | Marathon's World

笑台東
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30.9 km | 01:17:46 | 23.8 km/h

日期: 2015-10-24 14:03 - 總爬升: 301 m - 地點: 金崙←→華源 - 天氣: 陰 - 踏頻: 85 - 卡路里: 1111 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 70%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'44"

(03'44")

16.07 (-36.10)

1000 / 1000

2

03'37"

(07'22")

16.59 (-35.58)

1000 / 2000

3

03'30"

(10'52")

17.14 (-35.03)

1000 / 3000

4

02'38"

(13'31")

22.78 (-29.39)

1000 / 4000

5

01'15"

(14'46")

48.00 (-4.17)

1000 / 5000

展開計圈分析

去程逆風+側風回程順風+側風

10月累積里程 : 183.36 km

FUJI 2013 SST 1.1

TCX 上傳 | 9 years ago

楊新長, 劉嚴駿（東瘋熱血社）和其他 12 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	16.0	3.1 %
2	16.6	3.1 %
3	17.1	2.8 %
4	22.8	-2.4 %
5	47.4	-4.3 %
6	39.6	-3.5 %
7	52.2	-2.9 %
8	22.8	1.9 %
9	20.1	1.5 %
10	25.0	-1.0 %
11	24.8	-0.9 %
12	23.4	2.5 %
13	24.8	-0.6 %
14	15.7	4.7 %
15	15.3	3.4 %
16	16.2	-2.1 %
17	52.2	-2.5 %
18	47.4	-4.1 %
19	28.3	-0.9 %
20	27.9	-1.2 %
21	26.3	1.2 %
22	31.0	1.5 %
23	37.5	-1.4 %
24	48.0	-1.0 %
25	14.5	3.4 %
26	13.2	3.9 %
27	13.0	3.8 %
28	26.7	-1.5 %
29	45.0	-3.2 %
30	48.6	-2.7 %
30.9	32.5	-3.3 %

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朋友動態

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