10.0 km | 01:10:14 | 07:01/km日期: 2015-10-23 11:58 - 地點: 清大操場 - 平均心率: 128 - 卡路里: 612 Cal - 總步數: 11152 - 平均步頻: 158 - 平均步幅: 89 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 93%
Pace: 07'41" / 06'16" / 07'46" / 06'46" / 06'25" / 06'56" / 07'00" / 07'14" / 07'09" / 06'54" / 19'26" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'49" (+04'10") | 2500 / 2500 | 156 / 93 |
2 | | 26'57" (+24'18") | 84 / 2584 | 55 / 67 |
3 | | 02'58" (+00'19") | 106 / 2691 | 195 / 171 |
4 | | 06'46" (+04'07") | 349 / 3040 | 169 / 87 |
5 | | 02'49" (+00'10") | 106 / 3146 | 200 / 177 |
6 | | 07'28" (+04'49") | 357 / 3503 | 166 / 80 |
7 | | 02'49" (+00'10") | 106 / 3609 | 206 / 171 |
8 | | 08'27" (+05'48") | 366 / 3975 | 142 / 82 |
9 | | 02'56" (+00'17") | 107 / 4083 | 202 / 167 |
10 | | 07'44" (+05'05") | 361 / 4444 | 147 / 87 |
11 | | 02'50" (+00'11") | 99 / 4544 | 211 / 166 |
12 | | 07'49" (+05'10") | 364 / 4908 | 164 / 77 |
13 | | 03'01" (+00'22") | 99 / 5008 | 206 / 160 |
14 | | 08'11" (+05'32") | 360 / 5368 | 164 / 74 |
15 | | 02'54" (+00'15") | 97 / 5465 | 211 / 162 |
16 | | 07'55" (+05'16") | 370 / 5836 | 162 / 77 |
17 | | 02'46" (+00'07") | 102 / 5938 | 211 / 170 |
18 | | 08'00" (+05'21") | 362 / 6301 | 164 / 76 |
19 | | 03'00" (+00'21") | 99 / 6400 | 206 / 161 |
20 | | 08'01" (+05'22") | 354 / 6755 | 164 / 75 |
21 | | 02'39" | 106 / 6862 | 218 / 171 |
22 | | 08'05" (+05'26") | 356 / 7218 | 163 / 75 |
23 | | 07'02" (+04'23") | 2787 / 10005 | 162 / 87 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~152 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 152~157 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 157~166 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 166~171 | 97.5~100% |
最大心率為171 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
379.70 km Hero台灣虎走藍色 累積 :
2787.5 kmMW Watch 上傳 | 8 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'41" | 00:07'41" |
2 | 06'16" | 00:13'57" |
3 | 07'46" | 00:21'43" |
4 | 06'46" | 00:28'29" |
5 | 06'25" | 00:34'54" |
6 | 06'56" | 00:41'50" |
7 | 07'00" | 00:48'50" |
8 | 07'14" | 00:56'04" |
9 | 07'09" | 01:03'13" |
10 | 06'54" | 01:10'07" |
10.0 | 18'13" | 01:10'14" |