羊小明 2015/10/23 訓練日誌 | Marathon's World

羊小明台南
ID 5912

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3.0 km | 00:13:20 | 04:24/km

日期: 2015-10-23 17:59 - 地點: 健康館外圍 - 天氣: 晴 - 卡路里: 190 Cal - 總步數: 2636 - 平均步頻: 197 - 平均步幅: 114 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 73%

Pace: 04'15" / 04'24" / 04'30" / 09'38" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'02"

(05'02")

04'15"

1184 / 1184

201 / 116

2

05'12"

(10'14")

04'25" (+00'10")

1173 / 2357

198 / 113

3

02'58"

(13'12")

04'32" (+00'17")

652 / 3010

193 / 113

4

00'08"

(13'20")

14'29" (+10'14")

9 / 3019

135 / 51

步頻200挑戰...好喘 = =

10月累積里程 : 137.90 km

ASICS GT2170 累積 : 2276.4 km

MW Watch 上傳(省電模式) | 9 years ago

joey Kuo, 張騰元和其他 24 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'15"	00:04'15"
2	04'24"	00:08'39"
3	04'30"	00:13'09"
3.0	09'15"	00:13'20"

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