Roy 🦈《動魂》 2022/11/07 訓練日誌 | Marathon's World

Roy 🦈《動魂》新竹
ID 65445

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Roy 🦈《動魂》

1.1 km | 00:13:19 | 11:53/km

日期: 2022-11-07 20:37 - 平均心率: 111 - 卡路里: 71 Cal - 平均步頻: 120 - 溫度: 24°C - 濕度: 75%

Pace: 13'03" / 02'21" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'03"

(13'03")

13'03"

1000 / 1000

2

00'16"

(13'19")

11'52"

22 / 1022

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 366.55 km

NIKE Zoom Fly(白) 累積 : 926.7 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Kent Hong （見成）, 鄭香仁和其他 15 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'03"	00:13'03"
1.0	12'29"	00:13'20"

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