范鏸方 2015/10/20 訓練日誌

范鏸方台中
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范鏸方

7.1 km | 00:47:06 | 06:38/km

日期: 2015-10-20 06:30 - 總爬升: 174 m - 地點: 心之芳庭 - 天氣: 霧霧的 - 卡路里: 275 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 90%

Pace: 07'49" / 06'57" / 07'25" / 06'19" / 06'30" / 06'00" / 05'38" / 05'22" /

是颱風要來了嗎？真是悶呀！

是大陸霾害飄過來了嗎？霧霧的天空～
跑步的殺手～

10月累積里程 : 138.34 km

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留言

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范鏸方 Hanson哈囉！～
心之芳庭這路線真的很適合跑步～空氣好、環境好～除了狗多了一點外～哈～

晨跑真的很需要毅力，還好我們全家都愛跑步，有了支持者，這樣比較不會偷懶～

改天有時間可以還跑跑心之芳庭喔！真的很棒～加油嘍～ㄧ起GO～

2015-10-23 21:10 ·

范鏸方 Diana 小d哈囉～
哈哈哈哈～咱們倆有默契喔！怎麼有同樣的想法～

這幾天台中的空氣品質真的很差呀！連新聞都ㄧ直再報～
還好只是幾天而以～中部的空氣還算不錯！哈

2015-10-23 21:19 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'49"	00:07'49"
2	06'57"	00:14'46"
3	07'25"	00:22'11"
4	06'19"	00:28'30"
5	06'30"	00:35'00"
6	06'00"	00:41'00"
7	05'38"	00:46'38"
7.1	05'29"	00:47'07"

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