4.4 km | 00:30:00 | 06:47/km日期: 2022-11-07 07:29 - 平均心率: 113 - 卡路里: 224 Cal - 平均步頻: 162
Pace: 08'20" / 05'47" / 05'21" / 05'21" / 12'24" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 08'19" (+02'59") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'47" (+00'27") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'21" (+00'01") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'20" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 12'24" (+07'04") | 419 / 4419 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
| 最大心率為188 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 83.96 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'20" | 00:08'20" |
| 2 | 05'47" | 00:14'07" |
| 3 | 05'21" | 00:19'28" |
| 4 | 05'21" | 00:24'49" |
| 4.4 | 12'24" | 00:30'01" |
陳明裕（吉安路跑協會） 說推
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