蔡逸帆 2022/11/08 訓練日誌 | Marathon's World

蔡逸帆桃園
ID 312139

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1.0 km | 00:07:01 | 06:56/km

日期: 2022-11-08 05:50 - 平均心率: 116 - 卡路里: 72 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 22°C - 濕度: 93%

Pace: 06'59" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'57"

(06'57")

06'57"

1000 / 1000

2

00'03"

(07'01")

05'22"

11 / 1011

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 251.48 km

NIKE NIKE ZoomX VaporFly NEXT% 2 累積 : 423.6 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

連育澤說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'59"	00:06'59"
1.0	05'42"	00:07'03"

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