鍾明偉 2022/11/03 訓練日誌 | Marathon's World

鍾明偉高雄
ID 4509

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7.0 km | 00:41:42 | 05:56/km

日期: 2022-11-03 19:23 - 平均心率: 163 - 卡路里: 358 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 92%

Pace: 06'35" / 05'30" / 05'27" / 05'35" / 05'52" / 06'10" / 06'44" / 35'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~156	65~79%
2:M馬拉松配速區	156~176	79~89%
3:T乳酸耐力區	176~182	89~92%
4:A無氧耐力區	182~193	92~97.5%
5:I最大耗氧區	193~198	97.5~100%
最大心率為198 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 102.37 km

亞瑟士 GEL contend 6 累積 : 65.1 km

Strava 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'35"	00:06'35"
2	05'30"	00:12'05"
3	05'27"	00:17'32"
4	05'35"	00:23'07"
5	05'52"	00:28'59"
6	06'10"	00:35'09"
7	06'44"	00:41'53"
5.5	00'-28"	00:42'35"

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