鍾明偉 2022/11/07 訓練日誌 | Marathon's World

鍾明偉高雄
ID 4509

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2.8 km | 00:16:26 | 05:50/km

日期: 2022-11-07 20:02 - 平均心率: 159 - 卡路里: 182 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 89%

Pace: 05'31" / 05'14" / 05'20" / 00'25" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~156	65~79%
2:M馬拉松配速區	156~176	79~89%
3:T乳酸耐力區	176~182	89~92%
4:A無氧耐力區	182~193	92~97.5%
5:I最大耗氧區	193~198	97.5~100%
最大心率為198 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 102.37 km

saucony VIRRATA 2 累積 : 3182.1 km

Strava 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'31"	00:05'31"
2	05'14"	00:10'45"
3	05'20"	00:16'05"
2.8	-1'-54"	00:16'26"

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