憲中 2022/11/06 訓練日誌 | Marathon's World

憲中桃園
ID 300456

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2.1 km | 00:25:24 | 12:12/km

日期: 2022-11-06 06:30 - 平均心率: 119 - 卡路里: 182 Cal - 平均步頻: 112 - 溫度: 20°C - 濕度: 82%

Pace: 12'44" / 11'44" / 12'14" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'43"

(12'43")

12'43" (+01'00")

1000 / 1000

2

11'43"

(24'26")

11'43"

1000 / 2000

3

00'57"

(25'24")

12'01" (+00'18")

79 / 2079

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 80.22 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

陳達鈴, 何春發和其他 10 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'44"	00:12'44"
2	11'44"	00:24'28"
2.1	12'08"	00:25'26"

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