Sihyih Chen 2022/11/06 訓練日誌 | Marathon's World

Sihyih Chen 新北市
ID 410521

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2.0 km | 00:19:05 | 09:25/km

日期: 2022-11-06 09:37 - 平均心率: 113 - 卡路里: 127 Cal - 平均步頻: 126 - 溫度: 21°C - 濕度: 77%

Pace: 16'20" / 10'28" / 10'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'02"

(09'02")

09'02"

1000 / 1000

2

09'46"

(18'49")

09'46" (+00'44")

1000 / 2000

3

00'15"

(19'05")

10'05" (+01'03")

26 / 2026

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 473.80 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Mark 說推

·


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	16'20"	00:16'20"
2	10'28"	00:26'48"
2.0	10'12"	00:27'04"

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