6.2 km | 00:42:17 | 06:51/km日期: 2015-10-21 19:46 - 地點: 內湖圓山 - 天氣: 陰 - 卡路里: 583 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 77%
Pace: 03'48" / 06'44" / 06'50" / 07'51" / 07'29" / 08'05" / 09'05" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 03'48" | 1007 / 1007 |
| 2 | | 06'43" (+02'55") | 1006 / 2014 |
| 3 | | 06'50" (+03'02") | 996 / 3011 |
| 4 | | 07'52" (+04'04") | 1000 / 4012 |
| 5 | | 07'28" (+03'40") | 1001 / 5013 |
| 6 | | 08'05" (+04'17") | 1002 / 6016 |
| 7 | | 07'50" (+04'02") | 176 / 6192 |
繼續排乳酸
耐力還是不足
跑不到5K就要休息兩三次
真的要提升耐力了
不然怎麼破PB呢
真慘
10月累積里程 :
155.19 km 
NEW BALANCE 1260V3 累積 :
631.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 03'48" | 00:03'48" |
| 2 | 06'44" | 00:10'32" |
| 3 | 06'50" | 00:17'22" |
| 4 | 07'51" | 00:25'13" |
| 5 | 07'29" | 00:32'42" |
| 6 | 08'05" | 00:40'47" |
| 6.2 | 09'05" | 00:42'17" |
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