林國銘 2015/09/27 訓練日誌 | Marathon's World

林國銘苗栗
ID 238134

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40.1 km | 01:42:02 | 23.6 km/h

日期: 2015-09-27 15:07 - 總爬升: 239 m - 卡路里: 1082 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 94%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'43"

(02'43")

22.36 (-14.00)

1009 / 1009

2

02'51"

(05'34")

21.18 (-15.19)

1005 / 2014

3

02'44"

(08'18")

22.09 (-14.28)

1002 / 3016

4

02'32"

(10'50")

24.00 (-12.36)

1008 / 4025

5

02'37"

(13'27")

23.23 (-13.14)

1009 / 5035

展開計圈分析

9月累積里程 : 80.17 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	22.1	1.7 %
2	21.1	1.8 %
3	22.0	1.2 %
4	23.7	1.1 %
5	23.2	1.4 %
6	23.1	2.0 %
7	21.1	2.9 %
8	24.3	2.0 %
9	30.5	1.2 %
10	22.0	2.1 %
11	22.2	1.8 %
12	24.0	2.5 %
13	34.3	-1.8 %
14	36.0	-1.2 %
15	34.0	-1.7 %
16	34.0	-1.2 %
17	32.4	-2.0 %
18	30.3	-1.3 %
19	24.0	2.0 %
20	19.8	1.7 %
21	18.8	1.3 %
22	19.8	1.2 %
23	19.8	1.6 %
24	30.5	-1.3 %
25	22.2	1.2 %
26	19.7	2.3 %
27	18.6	1.3 %
28	17.0	1.4 %
29	19.3	1.7 %
30	26.1	-1.4 %
31	25.4	-1.7 %
32	22.9	-1.4 %
33	19.7	-1.7 %
34	31.3	-1.8 %
35	25.4	-1.2 %
36	21.1	-1.8 %
37	23.4	-2.0 %
38	28.1	-1.4 %
39	27.9	-1.1 %
40	22.9	-2.5 %
40.1	6.7	-22.5 %

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