YehJacky 2022/11/04 訓練日誌 | Marathon's World

YehJacky 基隆
ID 587280

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6.1 km | 00:32:03 | 05:15/km

日期: 2022-11-04 12:36 - 平均心率: 151 - 卡路里: 338 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 21°C - 濕度: 83%

Pace: 06'34" / 05'07" / 05'03" / 05'02" / 05'00" / 04'49" / 04'51" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 217.53 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'34"	00:06'34"
2	05'07"	00:11'41"
3	05'03"	00:16'44"
4	05'02"	00:21'46"
5	05'00"	00:26'46"
6	04'49"	00:31'35"
6.1	04'50"	00:32'05"

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