4.0 km | 00:24:46 | 06:08/km日期: 2015-10-20 20:16 - 地點: 汐止運動場 - 平均心率: 125 - 卡路里: 218 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 82%
Pace: 06'18" / 06'04" / 06'10" / 06'09" / 03'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'14" (+00'10") | 403 / 403 |
| 2 | | 06'04" | 412 / 816 |
| 3 | | 06'18" (+00'14") | 401 / 1217 |
| 4 | | 06'08" (+00'04") | 408 / 1625 |
| 5 | | 06'05" (+00'01") | 403 / 2028 |
| 6 | | 06'11" (+00'07") | 401 / 2430 |
| 7 | | 06'06" (+00'02") | 397 / 2828 |
| 8 | | 06'10" (+00'06") | 395 / 3223 |
| 9 | | 06'12" (+00'08") | 399 / 3623 |
| 10 | | 05'56" | 407 / 4030 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 126~153 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 153~172 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 172~178 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 178~189 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 189~194 | 97.5~100% |
| 最大心率為194 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
303.64 km 
赤腳 累積 :
151.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'18" | 00:06'18" |
| 2 | 06'04" | 00:12'22" |
| 3 | 06'10" | 00:18'32" |
| 4 | 06'09" | 00:24'41" |
| 4.0 | 03'15" | 00:24'47" |
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