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Yao-Zhong
基隆
ID 514957
1 位追隨者
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Yao-Zhong
215.3 km
|
12:13:55
|
17.6 km/h
日期:
2022-10-29 04:52
-
總爬升:
925 m
-
平均心率:
121
-
卡路里:
5015 Cal
-
溫度:
22°C
-
濕度:
89%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
17'24"
(17'24")
17.31 (-21.40)
5000 / 5000
2
11'28"
(28'53")
26.28 (-12.43)
5000 / 10000
3
18'11"
(47'05")
16.51 (-22.20)
5000 / 15000
4
21'42"
(01:08'47")
13.85 (-24.86)
5000 / 20000
5
11'54"
(01:20'41")
25.35 (-13.36)
5000 / 25000
展開計圈分析
6
26'23"
(01:47'05")
11.39 (-27.32)
5000 / 30000
7
08'18"
(01:55'23")
36.36 (-2.35)
5000 / 35000
8
11'20"
(02:06'44")
26.47 (-12.24)
5000 / 40000
9
09'44"
(02:16'28")
31.03 (-7.68)
5000 / 45000
10
08'51"
(02:25'19")
33.96 (-4.75)
5000 / 50000
11
07'49"
(02:33'09")
38.71
5000 / 55000
12
08'46"
(02:41'56")
34.29 (-4.42)
5000 / 60000
13
09'11"
(02:51'08")
32.73 (-5.98)
5000 / 65000
14
12'21"
(03:03'29")
24.32 (-14.39)
5000 / 70000
15
35'41"
(03:39'10")
8.41 (-30.30)
5000 / 75000
16
08'51"
(03:48'02")
33.96 (-4.75)
5000 / 80000
17
09'51"
(03:57'53")
30.51 (-8.20)
5000 / 85000
18
10'03"
(04:07'57")
30.00 (-8.71)
5000 / 90000
19
25'01"
(04:32'58")
12.00 (-26.71)
5000 / 95000
20
08'34"
(04:41'32")
35.29 (-3.42)
5000 / 100000
21
08'22"
(04:49'54")
36.00 (-2.71)
5000 / 105000
22
08'01"
(04:57'56")
37.50 (-1.21)
5000 / 110000
23
10'50"
(05:08'46")
27.69 (-11.02)
5000 / 115000
24
08'30"
(05:17'16")
35.29 (-3.42)
5000 / 120000
25
08'36"
(05:25'53")
34.95 (-3.76)
5000 / 125000
26
16'41"
(05:42'34")
18.00 (-20.71)
5000 / 130000
27
41'35"
(06:24'09")
7.21 (-31.50)
5000 / 135000
28
10'09"
(06:34'19")
29.75 (-8.96)
5000 / 140000
29
13'20"
(06:47'40")
22.50 (-16.21)
5000 / 145000
30
12'37"
(07:00'18")
23.84 (-14.87)
5000 / 150000
31
01:22'29"
(08:22'48")
3.64 (-35.07)
5000 / 155000
32
12'44"
(08:35'32")
23.68 (-15.03)
5000 / 160000
33
14'57"
(08:50'29")
20.11 (-18.60)
5000 / 165000
34
12'59"
(09:03'28")
23.23 (-15.48)
5000 / 170000
35
10'04"
(09:13'32")
30.00 (-8.71)
5000 / 175000
36
15'52"
(09:29'24")
18.95 (-19.76)
5000 / 180000
37
10'12"
(09:39'37")
29.51 (-9.20)
5000 / 185000
38
32'06"
(10:11'43")
9.35 (-29.36)
5000 / 190000
39
51'21"
(11:03'05")
5.84 (-32.87)
5000 / 195000
40
15'03"
(11:18'09")
20.00 (-18.71)
5000 / 200000
41
23'44"
(11:41'54")
12.68 (-26.03)
5000 / 205000
42
13'50"
(11:55'44")
21.69 (-17.02)
5000 / 210000
43
16'20"
(12:12'05")
18.37 (-20.34)
5000 / 215000
44
01'49"
(12:13'55")
10.75 (-27.96)
327 / 215327
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
112~136
65~79%
2:M馬拉松配速區
136~153
79~89%
3:T乳酸耐力區
153~159
89~92%
4:A無氧耐力區
159~168
92~97.5%
5:I最大耗氧區
168~173
97.5~100%
最大心率為173
點此
去設定最大心率
10月累積里程 :
368.09 km
TCX 2.0 上傳
| 1 year ago
·
留言
目標心跳區間: 113~ 148
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
15.5
1.4 %
2
17.4
1.4 %
3
14.7
1.2 %
4
18.1
-1.7 %
5
22.2
-0.3 %
6
25.4
1.0 %
7
24.2
-1.8 %
8
27.9
2.0 %
9
28.1
-0.6 %
10
25.7
-0.5 %
11
22.8
1.8 %
12
26.7
-0.6 %
13
28.6
-0.7 %
14
24.7
1.4 %
15
6.8
1.8 %
16
15.7
-2.6 %
17
6.0
-1.0 %
18
19.8
-1.2 %
19
24.0
1.5 %
20
26.1
1.5 %
21
24.3
-3.4 %
22
27.3
1.4 %
23
25.5
-0.5 %
24
29.0
-1.1 %
25
21.2
1.2 %
26
3.6
-2.3 %
27
15.7
1.4 %
28
25.5
1.0 %
29
34.0
-1.7 %
30
39.1
-0.8 %
31
37.1
-0.2 %
32
45.0
-1.3 %
33
28.1
1.6 %
34
36.7
1.2 %
35
37.9
-0.8 %
36
37.1
-0.8 %
37
32.7
-0.8 %
38
40.0
1.5 %
39
33.6
1.3 %
40
13.0
-1.0 %
41
26.5
1.2 %
42
30.0
-0.6 %
43
30.5
1.0 %
44
33.6
-0.4 %
45
35.0
-0.6 %
46
37.5
-0.4 %
47
38.3
3.7 %
48
36.7
-2.2 %
49
37.1
1.0 %
50
24.7
1.8 %
51
39.1
-1.6 %
52
39.1
1.0 %
53
35.3
-0.4 %
54
38.3
1.2 %
55
40.0
1.3 %
56
35.3
-1.3 %
57
38.7
-0.8 %
58
35.6
-0.3 %
59
32.1
-2.2 %
60
30.3
-1.1 %
61
30.5
2.2 %
62
33.3
2.2 %
63
29.3
-0.8 %
64
35.0
-0.7 %
65
36.0
-0.5 %
66
31.3
1.8 %
67
34.0
-1.2 %
68
32.4
1.8 %
69
33.0
1.0 %
70
12.0
-0.6 %
71
4.3
-1.6 %
72
9.5
-1.1 %
73
5.2
2.6 %
74
34.6
-1.2 %
75
29.5
1.4 %
76
30.3
1.2 %
77
37.9
-0.8 %
78
33.0
1.2 %
79
31.9
1.4 %
80
37.9
-1.6 %
81
33.0
1.0 %
82
29.5
1.4 %
83
28.3
2.6 %
84
34.6
-2.8 %
85
27.9
1.5 %
86
33.0
-0.6 %
87
34.0
-0.6 %
88
34.6
-1.2 %
89
29.5
-1.0 %
90
22.1
-1.1 %
91
36.4
1.8 %
92
17.6
2.0 %
93
3.8
-1.0 %
94
29.8
-0.7 %
95
25.7
-0.9 %
96
33.6
1.6 %
97
35.0
-1.0 %
98
36.4
-1.5 %
99
40.4
1.5 %
100
31.0
1.5 %
101
35.0
-1.4 %
102
27.3
1.8 %
103
40.0
1.4 %
104
37.9
-2.8 %
105
43.4
-0.6 %
106
34.6
-0.6 %
107
38.7
1.2 %
108
38.7
1.5 %
109
37.9
-1.8 %
110
37.5
-0.7 %
111
34.3
-1.0 %
112
22.2
-1.5 %
113
30.8
-1.4 %
114
31.3
1.7 %
115
23.8
3.5 %
116
39.1
1.2 %
117
34.0
1.8 %
118
31.6
1.7 %
119
36.0
1.3 %
120
36.4
-1.6 %
121
42.9
-1.4 %
122
22.9
-1.1 %
123
40.9
-0.7 %
124
42.4
-0.9 %
125
35.3
2.0 %
126
18.8
2.2 %
127
30.8
-1.2 %
128
32.1
1.8 %
129
17.0
4.1 %
130
9.8
4.0 %
131
49.3
-3.9 %
132
52.9
-2.7 %
133
7.8
-1.0 %
134
3.3
-0.5 %
135
4.5
1.0 %
136
25.9
-0.7 %
137
26.7
-1.0 %
138
25.4
3.5 %
139
37.1
-1.8 %
140
37.1
1.3 %
141
31.6
1.2 %
142
31.6
1.2 %
143
14.8
2.6 %
144
18.2
-1.1 %
145
27.5
-0.6 %
146
17.8
-1.1 %
147
16.0
-0.9 %
148
29.3
2.2 %
149
36.4
-0.7 %
150
33.0
-0.7 %
151
16.8
1.4 %
152
1.4
4.2 %
153
2.0
-2.2 %
154
18.6
-1.7 %
155
18.2
1.3 %
156
29.3
1.7 %
157
26.1
1.3 %
158
24.8
2.7 %
159
21.8
2.0 %
160
18.7
2.0 %
161
28.8
1.2 %
162
38.3
-1.2 %
163
23.4
-0.9 %
164
24.5
-0.7 %
165
9.5
-1.4 %
166
16.7
1.3 %
167
20.0
1.8 %
168
21.8
1.8 %
169
27.3
1.2 %
170
41.9
-1.2 %
171
25.9
-2.1 %
172
36.0
-1.0 %
173
38.3
-1.7 %
174
32.4
-1.2 %
175
22.4
-0.8 %
176
12.9
-1.6 %
177
22.4
1.5 %
178
21.2
1.0 %
179
19.0
1.0 %
180
23.7
-0.7 %
181
24.2
1.0 %
182
27.1
-0.4 %
183
33.6
-0.6 %
184
32.7
-1.2 %
185
31.9
1.2 %
186
26.7
-1.1 %
187
3.3
4.3 %
188
18.4
-1.0 %
189
10.6
-0.8 %
190
22.5
1.8 %
191
31.3
-0.5 %
192
5.0
-1.7 %
193
3.6
-0.8 %
194
5.2
1.5 %
195
6.4
3.2 %
196
17.6
-0.3 %
197
21.6
-1.0 %
198
19.0
-1.0 %
199
22.1
1.5 %
200
20.0
-2.4 %
201
22.2
-0.8 %
202
4.7
-0.9 %
203
27.3
1.6 %
204
15.3
2.4 %
205
27.1
-1.8 %
206
27.7
-1.1 %
207
23.8
1.6 %
208
24.2
1.6 %
209
20.2
2.0 %
210
16.1
-1.2 %
211
20.7
3.2 %
212
21.1
-2.3 %
213
17.2
2.0 %
214
20.6
-0.9 %
215
14.3
1.0 %
215.3
10.7
1.5 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
25.0 km
|
02:45:56
|
06:38/km
Annie Teng
上傳了新日誌
14.5 km
|
02:07:11
|
08:47/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.4 km
|
00:43:55
|
09:52/km
randallkwo
上傳了新日誌
16.0 km
|
02:09:38
|
08:05/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:11:00
|
05:27/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:54:08
|
05:15/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.4 km
|
00:30:28
|
21:21/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:26:04
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
17.5 km
|
01:55:14
|
06:34/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.1 km
|
00:30:01
|
26:32/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:35:03
台中阿森
回應了 王阿宏的 訓練日誌 : "晚安 颱風假訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:50:03
|
04:55/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
4.5 km
|
00:29:45
|
06:36/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
7.3 km
|
00:45:28
|
06:16/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
9.0 km
|
00:59:56
|
06:39/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:50:24
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04:57/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:51:58
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05:06/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
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00:53:57
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05:15/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.5 km
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00:54:31
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05:10/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:52:22
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05:09/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.5 km
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00:36:14
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08:03/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
11.0 km
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01:10:05
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06:22/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
6.0 km
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00:35:41
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05:56/km
王聖欣
上傳了新日誌
7.0 km
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00:45:00
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06:25/km
林淦鈿(淦哥)
回應了 chuang chiacheng的 訓練日誌 : "提升到14公里了。讚"
鄭穗霓
上傳了新日誌
10.1 km
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01:00:45
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06:01/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
18.0 km
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01:55:13
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06:23/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.5 km
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00:47:46
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00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
10.1 km
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01:37:07
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09:38/km
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