小洛 2022/11/03 訓練日誌 | Marathon's World

小洛桃園
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2.6 km | 00:15:09 | 05:53/km

日期: 2022-11-03 04:58 - 平均心率: 134 - 卡路里: 163 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 22°C - 濕度: 94%

Pace: 06'07" / 05'48" / 05'38" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'08"

(06'08")

06'08" (+00'20")

1000 / 1000

2

05'48"

(11'56")

05'48"

1000 / 2000

3

03'12"

(15'09")

05'38"

569 / 2569

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 406.11 km

Adidas PRO3 累積 : 1288.9 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

William 和霖爸智邦路跑說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'07"	00:06'07"
2	05'48"	00:11'55"
2.6	05'39"	00:15'08"

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