3.4 km | 00:28:31 | 08:30/km日期: 2022-11-01 17:51 - 平均心率: 138 - 卡路里: 261 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 21°C - 濕度: 91%
Pace: 07'34" / 08'59" / 08'53" / 08'48" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'22" (+00'33") | 300 / 300 |
2 | | 25'00" (+20'11") | 60 / 360 |
3 | | 05'01" (+00'12") | 300 / 659 |
4 | | 30'00" (+25'11") | 50 / 710 |
5 | | 05'02" (+00'13") | 300 / 1010 |
6 | | 50'00" (+45'11") | 30 / 1040 |
7 | | 04'57" (+00'08") | 300 / 1340 |
8 | | 37'30" (+32'41") | 40 / 1380 |
9 | | 04'59" (+00'10") | 300 / 1680 |
10 | | 01:15'00" (+10'11") | 20 / 1700 |
11 | | 04'49" | 300 / 2000 |
12 | | 30'00" (+25'11") | 50 / 2050 |
13 | | 04'52" (+00'03") | 300 / 2349 |
14 | | 01:15'00" (+10'11") | 20 / 2369 |
15 | | 04'53" (+00'04") | 300 / 2669 |
16 | | 50'00" (+45'11") | 30 / 2699 |
17 | | 04'49" | 300 / 2999 |
18 | | 37'30" (+32'41") | 40 / 3039 |
19 | | 05'05" (+00'16") | 300 / 3339 |
20 | | 05'21" (+00'32") | 10 / 3349 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
最大心率為182 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 190.63 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'34" | 00:07'34" |
2 | 08'59" | 00:16'33" |
3 | 08'53" | 00:25'26" |
3.3 | 08'48" | 00:28'31" |