陳進傑 2022/10/29 訓練日誌 | Marathon's World

陳進傑台中
ID 502046

< 上一篇

下一篇 >

167.2 km | 07:26:45 | 22.4 km/h

日期: 2022-10-29 04:59 - 總爬升: 144 m - 踏頻: 70 - 卡路里: 5867 Cal

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'41"

(13'41")

21.95 (-11.69)

5000 / 5000

2

15'31"

(29'13")

19.35 (-14.29)

5000 / 10000

3

11'26"

(40'40")

26.28 (-7.37)

5000 / 15000

4

11'29"

(52'09")

26.28 (-7.37)

5000 / 20000

5

14'50"

(01:07'00")

20.22 (-13.42)

5000 / 25000

展開計圈分析

10月累積里程 : 795.47 km

TCX 2.0 上傳 | 10 months ago

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	14.3	1.5 %
2	32.4	-0.7 %
3	31.6	-0.8 %
4	19.6	2.5 %
5	21.3	-0.8 %
6	17.1	-0.3 %
7	13.7	-0.3 %
8	17.2	-0.1 %
9	27.5	-0.3 %
10	30.5	1.0 %
11	19.9	-0.1 %
12	24.8	-0.1 %
13	28.1	-0.2 %
14	30.8	-0.1 %
15	31.0	-0.1 %
16	30.3	0.0 %
17	30.0	-0.1 %
18	16.3	-0.2 %
19	30.8	0.0 %
20	32.1	-0.6 %
21	30.5	-0.2 %
22	30.5	-0.4 %
23	24.0	-0.1 %
24	13.5	-0.4 %
25	15.1	-0.2 %
26	28.8	1.0 %
27	27.5	1.0 %
28	26.3	-1.0 %
29	19.6	-0.4 %
30	35.0	1.0 %
31	30.0	-0.5 %
32	34.3	1.0 %
33	34.3	-0.4 %
34	33.6	-0.2 %
35	24.0	1.0 %
36	30.3	-0.4 %
37	24.2	-0.2 %
38	25.9	-0.2 %
39	35.3	0.0 %
40	35.3	1.5 %
41	22.5	-0.5 %
42	6.0	-0.2 %
43	32.4	-0.1 %
44	34.6	-0.2 %
45	33.0	0.0 %
46	31.3	-0.4 %
47	34.0	-0.4 %
48	29.3	2.7 %
49	22.8	-0.7 %
50	31.6	-0.1 %
51	33.3	0.0 %
52	23.4	2.3 %
53	31.9	-0.2 %
54	36.7	-0.1 %
55	37.1	-0.8 %
56	31.6	-0.1 %
57	31.3	-0.2 %
58	29.3	0.0 %
59	32.7	-0.2 %
60	28.3	-0.2 %
61	34.3	-0.1 %
62	30.5	-0.2 %
63	33.0	1.0 %
64	17.8	-0.1 %
65	27.5	1.5 %
66	30.8	-0.2 %
67	32.7	-0.7 %
68	36.0	-0.3 %
69	22.5	-0.7 %
70	29.0	-0.3 %
71	13.5	-0.4 %
72	36.4	-0.1 %
73	33.6	-1.2 %
74	36.7	1.0 %
75	35.6	2.0 %
76	32.7	-0.3 %
77	33.6	1.0 %
78	34.0	1.0 %
79	36.4	-0.2 %
80	30.3	-0.2 %
81	32.1	-0.2 %
82	5.6	1.0 %
83	30.8	-0.4 %
84	31.0	1.5 %
85	36.7	-0.2 %
86	35.6	-0.1 %
87	35.3	-0.2 %
88	30.5	-0.4 %
89	34.3	-0.1 %
90	32.1	1.0 %
91	30.3	-0.5 %
92	29.3	-0.2 %
93	22.9	-0.8 %
94	27.7	-0.4 %
95	29.5	0.0 %
96	29.0	1.8 %
97	26.3	-1.2 %
98	29.8	1.0 %
99	31.0	-0.7 %
100	35.0	-0.2 %
101	32.7	1.0 %
102	31.3	1.0 %
103	35.0	1.0 %
104	34.6	1.7 %
105	33.3	-0.6 %
106	31.3	-0.8 %
107	37.9	-0.2 %
108	32.7	0.0 %
109	33.6	-0.7 %
110	33.3	1.0 %
111	25.7	1.0 %
112	3.6	-0.6 %
113	21.4	0.0 %
114	19.7	-0.1 %
115	33.0	-0.1 %
116	28.8	1.2 %
117	29.5	-0.5 %
118	30.8	-0.1 %
119	25.4	-0.1 %
120	26.3	2.0 %
121	32.4	-0.8 %
122	33.0	-0.1 %
123	22.9	2.0 %
124	14.4	-1.0 %
125	3.9	-0.5 %
126	20.2	1.0 %
127	29.3	1.0 %
128	30.0	-0.1 %
129	32.1	-0.2 %
130	22.6	1.0 %
131	30.5	1.2 %
132	31.0	-0.4 %
133	23.7	-0.1 %
134	31.0	-0.1 %
135	10.7	-0.1 %
136	26.5	1.0 %
137	29.0	0.0 %
138	24.7	-0.1 %
139	22.9	-0.1 %
140	29.0	0.0 %
141	23.1	0.0 %
142	21.7	2.0 %
143	29.0	-0.2 %
144	35.0	-0.1 %
145	34.0	1.0 %
146	24.2	1.7 %
147	31.9	1.3 %
148	37.9	-1.3 %
149	18.0	-0.2 %
150	22.0	-0.4 %
151	6.0	1.0 %
152	33.0	-0.2 %
153	28.8	-0.2 %
154	18.6	1.8 %
155	31.9	-1.1 %
156	28.8	-0.4 %
157	29.0	-0.1 %
158	3.2	2.2 %
159	25.0	-0.1 %
160	30.0	1.0 %
161	13.6	-0.1 %
162	15.7	-0.8 %
163	23.5	1.0 %
164	26.3	1.0 %
165	30.0	-0.2 %
166	31.3	1.0 %
167	0.2	10.4 %
167.2	0.0	103.0 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:19:01 | 18:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

14.0 km | 01:36:35 | 06:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.5 km | 01:05:32 | 06:13/km

王聖欣上傳了新日誌

13.0 km | 01:11:36 | 05:30/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Calvin的訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

35.5 km | 04:37:45 | 07:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.7 km | 00:15:26 | 20:39/km

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km