李穎昇 2015/10/17 訓練日誌 | Marathon's World

李穎昇雲林
ID 36486

55 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

49.0 km | 02:32:57 | 19.2 km/h

日期: 2015-10-17 05:25 - 總爬升: 853 m - 地點: 斗六→新樟湖生態國中小學 - 天氣: 舒服 - 卡路里: 1434 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 83%

10月累積里程 : 223.15 km

MERIDA RIDE 300

Android - HTC HTC J Z321e 上傳 | 9 years ago

Regal M.T Wu, 楊進忠和其他 11 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	17.3	4.8 %
2	23.1	-2.2 %
3	22.4	2.2 %
4	25.7	5.8 %
5	26.9	-2.0 %
6	26.7	3.6 %
7	27.1	3.2 %
8	26.7	-4.8 %
9	24.5	3.2 %
10	24.8	3.3 %
11	20.5	6.7 %
12	15.7	6.6 %
13	16.1	4.4 %
14	18.8	4.0 %
15	14.0	8.1 %
16	12.4	7.7 %
17	11.1	7.7 %
18	8.8	8.4 %
19	12.1	7.2 %
20	9.5	7.2 %
21	8.7	7.6 %
22	9.1	8.5 %
23	12.5	6.5 %
24	12.8	4.3 %
25	8.8	10.1 %
26	32.1	-5.7 %
27	30.0	-5.1 %
28	31.6	-5.2 %
29	42.4	-7.1 %
30	43.9	-7.5 %
31	40.9	-6.8 %
32	27.7	-5.6 %
33	36.7	-7.5 %
34	37.1	-7.1 %
35	27.3	-8.6 %
36	25.5	-4.0 %
37	31.3	-2.5 %
38	25.0	-4.6 %
39	24.2	-3.7 %
40	32.1	-2.9 %
41	29.3	-1.1 %
42	23.8	-3.3 %
43	27.1	1.8 %
44	22.9	-3.8 %
45	21.3	4.2 %
46	24.5	-1.9 %
47	18.4	-3.7 %
48	24.2	4.5 %
49	21.8	-2.3 %
49.0	11.5	1.0 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了 Calvin的訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

35.5 km | 04:37:45 | 07:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.7 km | 00:15:26 | 20:39/km

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km