7.0 km | 00:36:44 | 05:14/km日期: 2022-11-01 05:42 - 平均心率: 148 - 卡路里: 454 Cal - 平均步頻: 194 - 溫度: 21°C - 濕度: 92%
Pace: 05'26" / 05'22" / 05'16" / 05'16" / 05'07" / 05'12" / 05'01" / 06'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'25" (+00'24") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'22" (+00'21") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'15" (+00'14") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'15" (+00'14") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'07" (+00'06") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'12" (+00'11") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'01" | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'58" | 12 / 7012 |
看完台南Josh在5點整首播的龍象大戰Game3賽後回顧才開始做出門準備，有點晚
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
| 最大心率為175 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 301.63 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'26" | 00:05'26" |
| 2 | 05'22" | 00:10'48" |
| 3 | 05'16" | 00:16'04" |
| 4 | 05'16" | 00:21'20" |
| 5 | 05'07" | 00:26'27" |
| 6 | 05'12" | 00:31'39" |
| 7 | 05'01" | 00:36'40" |
| 7.0 | 05'19" | 00:36'44" |
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