Jack 2015/10/18 訓練日誌 | Marathon's World

Jack 新竹
ID 67589

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Jack

全馬 | 03:59:00 | 05:39/km | 第4馬

2015第七屆遠東新世紀盃全國馬拉松賽

官方成績
日期	2015-10-18
成績	03:59:00
總名次	199 / 1921
分組名次	97 / 751
平均速度	05:39/km

官方證書

Jack

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'16")

00:26'16" (+00'48")

00:53'28"

10 km

(00:53'28")

00:27'12" (+01'44")

15 km

(01:19'56")

00:26'28" (+01'00")

00:53'28"

20 km

(01:46'56")

00:27'00" (+01'32")

25 km

(02:12'24")

00:25'28"

00:53'40" (+00'12")

30 km

(02:40'36")

00:28'12" (+02'44")

35 km

(03:12'24")

00:31'48" (+06'20")

01:03'52" (+10'24")

40 km

(03:44'28")

00:32'04" (+06'36")

Finish

(03:59:00)

日期: 2015-10-18 08:00 - 卡路里: 2582 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 83%

新竹

Jack

揪ㄞ水說推

留言

第四馬成績像溜滑梯,越跑越慢勉強保住sub4
感謝遠東錸德志工補給與鼓勵,這一次是補給吃最多的一次,幾乎每一個補給站都有停下來XD

賽後評分: 感謝遠東錸德志工補給與鼓勵,竹16有輛白色轎車沿路按喇叭趕跑者
給 4 星

10月累積里程 : 278.88 km

MIZUNO Wave AR4 型號累積 : 3078.0 km

GPX 上傳 | 9 years ago

連凱, 威諾和其他 34 人說推

留言

觀看另 10 則留言

Bryin 讚喔.

2015-10-23 23:42 ·

1 個人推

連凱恭喜完賽^_^

2015-11-03 17:58 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'44"	00:05'44"
2	05'08"	00:10'52"
3	05'00"	00:15'52"
4	05'20"	00:21'12"
5	05'04"	00:26'16"
6	05'12"	00:31'28"
7	05'36"	00:37'04"
8	05'08"	00:42'12"
9	05'44"	00:47'56"
10	05'32"	00:53'28"
11	05'16"	00:58'44"
12	05'08"	01:03'52"
13	05'32"	01:09'24"
14	05'16"	01:14'40"
15	05'16"	01:19'56"
16	05'16"	01:25'12"
17	05'28"	01:30'40"
18	05'40"	01:36'20"
19	05'16"	01:41'36"
20	05'20"	01:46'56"
21	04'28"	01:51'24"
22	05'16"	01:56'40"
23	04'52"	02:01'32"
24	06'04"	02:07'36"
25	04'48"	02:12'24"
26	05'32"	02:17'56"
27	05'24"	02:23'20"
28	05'28"	02:28'48"
29	06'12"	02:35'00"
30	05'36"	02:40'36"
31	06'32"	02:47'08"
32	06'16"	02:53'24"
33	07'20"	03:00'44"
34	06'04"	03:06'48"
35	05'36"	03:12'24"
36	07'48"	03:20'12"
37	06'40"	03:26'52"
38	05'56"	03:32'48"
39	06'24"	03:39'12"
40	05'16"	03:44'28"
41	05'08"	03:49'36"
42	06'16"	03:55'52"
42.6	12'01"	04:03'32"