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施鏵傑
台中
ID 348993
26 位追隨者
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施鏵傑
25.1 km
|
11:18:03
|
27:00/km
日期:
2022-10-30 01:03
-
總爬升:
1991 m
-
平均心率:
87
-
卡路里:
2578 Cal
-
平均步頻:
110
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
13'39"
(13'39")
4.40 (-0.67)
1000 / 1000
2
11'50"
(25'30")
5.07
1000 / 2000
3
14'32"
(40'02")
4.13 (-0.94)
1000 / 3000
4
18'49"
(58'52")
3.19 (-1.88)
1000 / 4000
5
17'04"
(01:15'56")
3.52 (-1.55)
1000 / 5000
展開計圈分析
6
16'22"
(01:32'18")
3.67 (-1.40)
1000 / 6000
7
15'04"
(01:47'23")
3.98 (-1.09)
1000 / 7000
8
17'25"
(02:04'49")
3.44 (-1.63)
1000 / 8000
9
20'03"
(02:24'52")
2.99 (-2.08)
1000 / 9000
10
17'44"
(02:42'36")
3.38 (-1.69)
1000 / 10000
11
18'20"
(03:00'56")
3.27 (-1.80)
1000 / 11000
12
47'16"
(03:48'13")
1.27 (-3.80)
1000 / 12000
13
33'06"
(04:21'19")
1.81 (-3.26)
1000 / 13000
14
27'31"
(04:48'51")
2.18 (-2.89)
1000 / 14000
15
41'03"
(05:29'55")
1.46 (-3.61)
1000 / 15000
16
43'39"
(06:13'35")
1.37 (-3.70)
1000 / 16000
17
25'30"
(06:39'05")
2.35 (-2.72)
1000 / 17000
18
28'12"
(07:07'17")
2.13 (-2.94)
1000 / 18000
19
21'13"
(07:28'30")
2.83 (-2.24)
1000 / 19000
20
56'40"
(08:25'11")
1.06 (-4.01)
1000 / 20000
21
19'09"
(08:44'20")
3.13 (-1.94)
1000 / 21000
22
34'33"
(09:18'54")
1.74 (-3.33)
1000 / 22000
23
22'20"
(09:41'15")
2.69 (-2.38)
1000 / 23000
24
01:02'51"
(10:44'06")
0.95 (-4.12)
1000 / 24000
25
31'46"
(11:15'53")
1.89 (-3.18)
1000 / 25000
26
02'09"
(11:18'03")
3.48 (-1.59)
125 / 25125
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
118~143
65~79%
2:M馬拉松配速區
143~161
79~89%
3:T乳酸耐力區
161~167
89~92%
4:A無氧耐力區
167~177
92~97.5%
5:I最大耗氧區
177~182
97.5~100%
最大心率為182
點此
去設定最大心率
TCX 2.0 上傳
| 2 years ago
·
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目標心跳區間: 115~ 151
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
13'39"
00:13'39"
2
11'51"
00:25'30"
3
14'32"
00:40'02"
4
18'50"
00:58'52"
5
17'05"
01:15'57"
6
16'22"
01:32'19"
7
15'05"
01:47'24"
8
17'25"
02:04'49"
9
20'03"
02:24'52"
10
17'45"
02:42'37"
11
18'20"
03:00'57"
12
47'17"
03:48'14"
13
33'06"
04:21'20"
14
27'32"
04:48'52"
15
41'03"
05:29'55"
16
67'59"
06:37'54"
17
25'30"
07:03'24"
18
28'13"
07:31'37"
19
21'13"
07:52'50"
20
56'40"
08:49'30"
21
19'10"
09:08'40"
22
34'33"
09:43'13"
23
22'21"
10:05'34"
24
62'51"
11:08'25"
25
31'47"
11:40'12"
25.1
17'15"
11:42'22"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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