張庭淵 2015/10/17 訓練日誌 | Marathon's World

張庭淵台北市
ID 188384

10 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

41.6 km | 01:27:45 | 28.4 km/h

日期: 2015-10-17 06:44 - 總爬升: 211 m - 卡路里: 1441 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 88%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'42"

(02'42")

22.64 (-19.71)

1017 / 1017

2

02'08"

(04'50")

28.35 (-14.01)

1007 / 2024

3

01'56"

(06'46")

31.58 (-10.77)

1015 / 3039

4

02'04"

(08'50")

29.51 (-12.84)

1013 / 4053

5

02'26"

(11'16")

25.17 (-17.18)

1014 / 5068

展開計圈分析

10月累積里程 : 208.19 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

徐智謀和張同心說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	26.3	-0.9 %
2	26.1	-1.4 %
3	33.0	-1.1 %
4	28.6	2.6 %
5	25.5	2.1 %
6	27.5	-1.3 %
7	29.3	-1.0 %
8	22.8	2.0 %
9	27.9	4.5 %
10	28.3	-3.2 %
11	31.6	-2.0 %
12	31.9	-2.5 %
13	27.3	1.8 %
14	27.9	-1.6 %
15	26.9	3.2 %
16	19.4	5.9 %
17	23.1	5.2 %
18	23.4	-3.6 %
19	29.0	-3.2 %
20	24.0	3.8 %
21	26.5	-1.0 %
22	33.3	2.8 %
23	26.1	-3.2 %
24	34.0	4.3 %
25	37.1	-6.2 %
26	41.4	-3.1 %
27	34.0	-4.2 %
28	34.0	-1.3 %
29	34.3	-2.0 %
30	30.0	5.2 %
31	30.0	3.2 %
32	28.6	-4.2 %
33	25.5	3.0 %
34	35.6	-2.0 %
35	28.6	2.5 %
36	32.4	-1.8 %
37	40.9	-1.0 %
38	38.7	1.4 %
39	30.0	-0.5 %
40	32.1	2.8 %
41	29.8	-0.9 %
41.6	11.5	-0.8 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

10.5 km | 01:05:32 | 06:13/km

王聖欣上傳了新日誌

13.0 km | 01:11:36 | 05:30/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Calvin的訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

35.5 km | 04:37:45 | 07:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.7 km | 00:15:26 | 20:39/km

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"