小賴 2015/10/17 訓練日誌

小賴基隆
ID 16654

52 位追隨者

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小賴

全馬 | 04:23:44 | 06:15/km | 第33馬

第一屆飛龍盃烘爐地馬拉松

官方成績
日期	2015-10-17
成績	04:23:44
總名次	129 / 828
分組名次	31 / 201
平均速度	06:15/km

官方證書

小賴

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'16")

00:30'16" (+02'12")

00:58'48" (+02'12")

10 km

(00:58'48")

00:28'32" (+00'28")

15 km

(01:27'20")

00:28'32" (+00'28")

00:56'36"

20 km

(01:55'24")

00:28'04"

25 km

(02:24'28")

00:29'04" (+01'00")

00:59'56" (+03'20")

30 km

(02:55'20")

00:30'52" (+02'48")

35 km

(03:28'20")

00:33'00" (+04'56")

01:10'56" (+14'20")

40 km

(04:06'16")

00:37'56" (+09'52")

Finish

(04:23:44)

日期: 2015-10-17 08:00 - 總爬升: 349 m - 卡路里: 2544 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 78%

基隆

小賴

追焦~

Co 和 Joyce 說推

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基隆

小賴

這主辦單位很故意,放了瓶好酒,我又不能喝.....

Miss Lo, Co 和其他 1 人說推

留言

Miss Lo 沒有獎盃，有瓶好酒，也不賴啊XD

2015-10-21 15:41 ·

2 個人推

基隆

小賴

留言

基隆

小賴

終點前1KM

留言

陪阿木跑在地馬!

賽前宣言: 朋友有事不克前往,交給我去跑!

10月累積里程 : 414.18 km

父母牌自游跑累積 : 35849.0 km

GPX 上傳 | 9 years ago

~阿木~, Peggy Liang 和其他 12 人說推

留言

觀看另 3 則留言

小賴要另外繳400塊~不過辦的真不錯..還有辣妹勁歌熱舞秀,跟優美的賽克斯風表演

2015-10-18 11:50 ·

3 個人推

Joyce 為了辣妹勁歌熱舞秀～弟明年一定要再去交關喲～^^

2015-10-18 14:09 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'36"	00:05'36"
2	05'24"	00:11'00"
3	05'48"	00:16'48"
4	06'16"	00:23'04"
5	07'12"	00:30'16"
6	05'48"	00:36'04"
7	05'44"	00:41'48"
8	05'36"	00:47'24"
9	05'40"	00:53'04"
10	05'44"	00:58'48"
11	06'00"	01:04'48"
12	05'36"	01:10'24"
13	05'36"	01:16'00"
14	05'40"	01:21'40"
15	05'40"	01:27'20"
16	05'36"	01:32'56"
17	05'36"	01:38'32"
18	05'40"	01:44'12"
19	05'40"	01:49'52"
20	05'32"	01:55'24"
21	06'00"	02:01'24"
22	05'20"	02:06'44"
23	06'24"	02:13'08"
24	05'20"	02:18'28"
25	06'00"	02:24'28"
26	05'44"	02:30'12"
27	06'36"	02:36'48"
28	05'56"	02:42'44"
29	06'00"	02:48'44"
30	06'36"	02:55'20"
31	06'24"	03:01'44"
32	06'44"	03:08'28"
33	06'04"	03:14'32"
34	07'04"	03:21'36"
35	06'44"	03:28'20"
36	06'40"	03:35'00"
37	07'04"	03:42'04"
38	09'00"	03:51'04"
39	07'52"	03:58'56"
40	07'20"	04:06'16"
41	10'20"	04:16'36"
41.8	09'10"	04:23'40"