許願好 2015/10/14 訓練日誌 | Marathon's World

許願好新北市
ID 46402

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5.6 km | 00:34:54 | 06:16/km

日期: 2015-10-14 19:13 - 總爬升: 188 m - 地點: 烘爐地 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 345 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 71%

Pace: 05'07" / 07'12" / 08'34" / 04'57" / 05'27" / 06'27" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'01"

(05'01")

05'01" (+00'06")

997 / 997

2

07'18"

(12'19")

07'14" (+02'19")

1007 / 2004

3

08'34"

(20'53")

08'34" (+03'39")

999 / 3003

4

04'57"

(25'50")

04'55"

1004 / 4007

5

05'27"

(31'17")

05'26" (+00'31")

1001 / 5009

6

03'37"

(34'54")

06'31" (+01'36")

554 / 5563

新北市

許願好

·

LDS烘烘團團練
ok->山頂來回一趟
新鞋測試
上坡有跑道胸痛,折返了都還沒3K,GPS好像有飄掉@@
下山後遇到jay和蜜糖就慢慢跑了~
單趟進步15秒,還不錯

10月累積里程 : 202.54 km

Kalenji 累積 : 426.3 km

Android - asus ASUS_Z00AD 上傳 | 9 years ago

shadow (LDS超馬團), 沈小那和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'07"	00:05'07"
2	07'12"	00:12'19"
3	08'34"	00:20'53"
4	04'57"	00:25'50"
5	05'27"	00:31'17"
5.6	06'24"	00:34'54"

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