文哥 OM~ 2015/10/03 訓練日誌 | Marathon's World

文哥 OM~ 基隆
ID 195281

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12.4 km | 01:23:55 | 06:45/km

日期: 2015-10-03 06:27 - 總爬升: 137 m - 地點: 心之芳庭 - 卡路里: 671 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 93%

Pace: 08'47" / 07'33" / 06'17" / 06'43" / 07'50" / 07'15" / 06'23" / 06'32" / 05'55" / 05'44" / 05'55" / 06'28" / 08'11" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'47"

(08'47")

08'47" (+03'04")

1000 / 1000

2

07'32"

(16'19")

07'32" (+01'49")

1000 / 2000

3

06'16"

(22'36")

06'16" (+00'33")

1000 / 3000

4

06'43"

(29'20")

06'43" (+01'00")

1000 / 4000

5

07'49"

(37'10")

07'49" (+02'06")

1000 / 5000

展開計圈分析

基隆

文哥 OM~

阿甘Lee～OM, t a i c 和其他 2 人說推

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t a i c
YA~~~

2015-10-03 21:51 ·

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基隆

文哥 OM~

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Yi-ling 團長帥！！

2015-10-03 18:47 ·

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dayso 帥團長 ! !

2015-10-03 18:59 ·

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基隆

文哥 OM~

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制服團練~讚!!

10月累積里程 : 31.12 km

TCX 上傳 | 9 years ago

囧, ＨＪ和其他 25 人說推

·

觀看另 3 則留言

Chief Lunger 每次看團長跑就更加確定跑步是ㄧ件快樂的事^_^

2015-10-04 22:41 ·

2 個人推

文哥 OM~ 跟大伙跑是快樂的，洪導掌鏡，吳導算什麼。

2015-10-12 22:23 ·

3 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'47"	00:08'47"
2	07'33"	00:16'20"
3	06'17"	00:22'37"
4	06'43"	00:29'20"
5	07'50"	00:37'10"
6	07'15"	00:44'25"
7	06'23"	00:50'48"
8	06'32"	00:57'20"
9	05'55"	01:03'15"
10	05'44"	01:08'59"
11	05'55"	01:14'54"
12	06'28"	01:21'22"
12.4	08'11"	01:24'47"

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